Waarom is het zo moeilijk om een gezonde leefstijl vol te houden?

Iedereen wel dat een gezonde leefstijl belangrijk is; gezond eten, sporten en geen stress. Dat is jou wel bekend toch?

Maar vervolgens krijg ik hierover vaak vragen; Wat is gezonde voeding nu precies? En waarom is een gezonde leefstijl zo moeilijk vol te houden? Vaak zien mensen door de bomen het bos niet meer. Of eigenlijk zijn ze hartstikke verdwaald in het bos. Er is zoveel informatie over vitaliteit en gezondheid te vinden….

Voor nu licht ik alvast een tipje van de sluier op. Waarom? Omdat ik jou graag wil helpen om je lichaam te begrijpen zodat je een voor jouw passende gezonde leefstijl ontwikkelt die je ook écht gaat volhouden. Zeker als je in de overgang bent.

Gezondheid en vitaliteit is voor 30% genetisch bepaald en voor 70% wordt dit bepaald door alles wat wij doen en hoe wij ons lichaam verzorgen. Vergelijkbaar met het gebruik en het onderhoud van een auto. Hoe beter je je auto verzorgt en onderhoudt, hoe langer ie meegaat.

Verschillende diëten

Sonja Bakkeren met eierkoeken, het Keto-dieet, koolhydraatarm eten, calorieën tellen, crash diëten; aan de hoeveelheid hippe diëten zal het niet liggen. Ook de supermarkten liggen vol met “gezonde” snacks en drankjes. Toch had in 2020 maar liefst 50% van de Nederlandse volwassenen overgewicht. (bron)

Wat is gezonde voeding nu precies?

Hoe kan dat? Wat ik al zei; de meeste mensen zien door de bomen het bos niet meer. De één zegt dat alcohol hartstikke kankerverwekkend is, de ander zweert bij 1 glaasje rode wijn per dag, want dat is goed voor het hart. Is melk nu de witte motor of de witte killer? Brood; daar word je toch dik van? En waarom verlangt ons lichaam zo naar die heerlijke chipjes of chocolade? En eigenlijk nooit naar een gezellig bakje worteltjes?

Een optimaal voedingspatroon die bij jou past

Om antwoord te geven op de vraag wat gezonde voeding nu precies is; ik heb geen pasklaar antwoord. Helaas! Dat ligt gewoon heel complex. Je vitaliteit en gezondheid hangen van heel veel factoren af. Dus een optimaal voedingspatroon hangt ook af van jouw specifieke situatie. Als je bijvoorbeeld veel stress hebt, zal je behoefte hebben aan een ander voedingspatroon. Ook als je hormonen niet goed in balans zijn, heb je een andere behoefte qua voeding.

Een gezonde leefstijl volhouden

En dan nu de grote vraag: waarom is het zo moeilijk om koek, chips of snoepjes te weerstaan? Waarom heb je meestal geen zin om te sporten? We willen allemaal gezond en fit zijn, maar waarom lukt dat vaak niet of maar heel eventjes?

Lees ook: Wat is het verschil tussen de mens uit 5.000 voor Christus en de mensen anno 2022? >

Oeroude en automatische systemen

Even een kijkje achter de schermen van jouw lichaam. Je hebt te maken met oeroude systemen die in jouw lichaam zitten. Jouw lichaam is namelijk grotendeels hetzelfde als het lichaam van jouw voorouders in de oertijd. En die systemen botsen soms met de moderne maatschappij. Als je weet hoe die systemen in je lichaam werken en wáárom ze zo werken, dan kun je er ook beter op inspelen.

Weten is begrijpen en begrijpen is (beter) volhouden.

Waarom heb je geen zin om te sporten?

Dat is eenvoudig te verklaren. De oermens zou nooit zomaar voor de lol intensief bewegen. Dat is energie uitgeven waar je niets aan hebt, vanuit de oermens geredeneerd. En vind je zoetigheid moeilijk te weerstaan? Logisch want je hersenen willen graag suiker als brandstof en geven je een bedankje na afloop.